Ученые Гарвардского университета уверены, что овощная диета поможет женщинам справиться с ПМС, рацион питания, как заключают специалисты, оказывает влияние на самочувствие женщин во время предменструального синдрома.
Для снижения влияния ПМС на психическое и физическое состояние женщинам необходима диета, богатая железом, заключили ученые Гарварда, США.
Итак, в рацион женщин, должны входить печень, капуста, грейпфруты, томаты, шпинат, смородина, мясо, яйца, бобовые и хлеб.
Женщины, получающие ежедневно с пищей более 20 мг железа, страдают от симптомов ПМС на 35% реже, по сравнению с теми, кто потребляет 10 мг железа в день, пишут Интернет-СМИ.
АН ранее сообщили, что здоровое питание может спасти от болезни Альцгеймера.