Что делать, чтобы волосы были сильными и здоровыми, этот вопрос постоянно волнует представительниц прекрасной половины человечества, особенно накануне весны, когда приходится снимать головные уборы.
В первую очередь нужно серьезно заняться питанием - эксперты утверждают, что все витамины для волос действуют только в случае их получения из реальных продуктов.
Список продуктов, которые помогают замедлить выпадение волос возглавляют кальций- и железосодержащие продукты, зеленые и листовые овощи, орехи, бобовые, дары моря, мясо, ягоды, яйца и черный горький шоколад.
Рекомендуется хотя бы раз в неделю делать питательные маски для волос, содержащие основной набор витаминов. Для улучшения эффекта добавляйте в них витамины A и E - достаточно одной ампулы на порцию. Ополаскивать волосы после мытья лучше всего отваром крапивы или ромашки.