Ученые из Медицинской школы при Университете Пенсильвании проанализировали данные Исследовательской службы национального здоровья и питания США, исследуя взаимосвязь пищевого рациона и продолжительности сна людей.
Оказалось, что здоровый сон зависит от сбалансированного питания.
Исследователи в частности выяснили, что люди, которые спят всего 6 часов в сутки, употребляют наибольшее количество калорий, при этом их рацион довольно однообразен. А те, кто спит положенные 8 часов в сутки, питаются более разнообразно и сбалансированно. Согласно полученным данным, люди, которые пьют немного воды в день, тоже спят меньше нормы. А те, кто спит 9 и более часов, как правило, употребляют мало шоколада, чая и углеводов.
Ранее ученые из Университета Вашингтон выяснили, что 9 часов сна и более могут оградить человека от ожирения, которое предрасположено на генетическом уровне.