Аргументы Недели → Здоровье

Психологи доказали, что фрукты и овощи повышают настроение

, 22:50

Психологи доказали, что фрукты и овощи повышают настроение.

Команда факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии изучила 3-недельный онлайн-дневник питания почти 300 человек.

Оказалось, что те, кто ел много фруктов и овощей, чувствовали себя более спокойными, счастливыми и энергичными.

Анализ показал, что значимые позитивные изменения становятся заметны после употребления 7-8 порций фруктов и овощей в день. При этом одна порция соответствует количеству, которое может поместиться на ладони.

Более того, ученые обнаружили, что употребление в пищу фруктов и овощей способствует позитивному настроению на следующий день.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram