> Какие продукты в рационе питания спасут вас от бессонницы - Аргументы Недели

//Здоровье :

Какие продукты в рационе питания спасут вас от бессонницы

18 января 2013, 16:01 [ «Аргументы Недели» ]

youaresuper.ru

Какие продукты в рационе питания спасут вас от бессонницы. Немецкие диетологи в качестве "снотворного" предлагают обезжиренный йогурт и шоколад, которые обладают свойством успокаивать нервную систему.

По своему воздействию на организм эти продукты похожи на теплое молоко, которое многие люди принимают на ночь вместе с медом. Стоит отметить, что время воздействия шоколада и йогурта длится только около 15 минут, после чего успокаивающий эффект пропадает.

Успокаивающий эффект этих продуктов обусловлен триптофаном, аминокислотой, увеличивающей уровень серотонина, влияющего на настроение и на сон. Кроме того, триптофан поднимает в организме содержание мелатонина, что помогает также и от бессонницы. Сахар, содержащийся в меде и шоколаде, подпитывает мышцы и помогает транспортировке триптофана в мозг.

Триптофан содержится в молоке, молочных продуктах, мясе, яйцах, горохе, фасоле, сое, орехах.

ТА

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Володин: Москва даст «более мощный ответ» на удары западными ракетами по РФ

Россия будет давать ответ на удары западными дальнобойными ракетами по ее территории, причем, «более мощный». Об этом заявил спикер Государственной думы РФ Вячеслав Володин.

//Общество

Депутат рассказала, каких работников не хватает в стране

Депутат Светлана Разворотнева сообщила, что в России не хватает специалистов жилищно-коммунальной сферы. Об этом пишет «Общественная Служба Новостей».

//Политика

Польский премьер Туск заявил о «реальном риске глобального конфликта»

Премьер-министр Польши Дональд Туск в связи с ударом российской баллистической ракеты «Орешник» по заводу «Южмаш» в Днепре заявил о реальной опасности глобального конфликта, пишет Reuters.

Главный тренер сборной России по футболу рассказал, как относится к Артему Дзюбе

Главный тренер сборной России по футболу Валерий Карпин заявил, что не имеет каких-либо обид и претензий к спортсмену Артеме Дзюбе. Об этом пишет Neva.Today.

//Общество

Экономист дала россиянам ценный совет по поводу банковских вкладов

Финансовый консультант Елена Феоктистова сообщила, что на данный момент не стоит рисковать с различными инвестициями. Об этом пишет Neva.Today.

//Культура

Без обратной связи от пользователей успех был бы невозможен, уверена команда Марии Михайловой

RC GROUP удостоилась премии BEST BUSINESS AWARDS за разработку клиентского сервиса RC PAY. В конкурсе приняли участие более 2000 проектов из разных стран, и победу одержал петербургский IT-продукт, сообщила CEO RC GROUP Мария Михайлова.

//Политика

После удара ВС РФ ракетой «Орешник» по «Южмашу» Совет Украина-НАТО объявил экстренную встречу

//Общество

Жительница Москвы пошла в магазин за медом и разбогатела на 100 млн рублей

Жительница Москвы пошла в магазин за медом, где приобрела лотерейный билет, который помог ей заработать 100 миллионов рублей. Об этом пишет «МИР 24».

//Общество

В Ялте 251 многоквартирный дом могут отрезать от газа

Глава городской администрации предупредила жильцов, что они «играют с огнем» и что время «Х» наступает 01.01.25.

//Общество

Российский депутат считает, что выступления молодых юмористов нуждаются в цензуре

Депутат Брянской областной Думы Михаил Иванов заявил, что выступления молодых стендап-комиков стоит подвергнуть жесткой цензуре. Об этом пишет «Общественная Служба Новостей».

//Происшествия

В Санкт-Петербурге задержали подростка, который помогал мошенникам забирать деньги у пенсионеров

В Санкт-Петербурге задержали 16-летнего местного жителя, который подозревается в уголовном деле. Подросток в роли курьера помогал мошенникам забирать деньги у пенсионеров.

Впечатления итальянца в Крыму — геопоэтическое эссе

Я не из тех, кто пишет стихи. У меня это плохо получается. Я всегда оправдывал себя, аргументируя, что для меня содержание важнее формы.

//Политика

Рогов: среди пораженных ракетой «Орешник» - цеха «Южмаша» по производству БПЛА

Владимир Рогов в пятницу, 22 ноября, сообщил, что среди пораженных новейшей гиперзвуковой баллистической ракетой "Орешник" на "Южмаше" в Днепропетровске были цеха по производству реактивных снарядов и сборке ударных БПЛА.

//Общество

«И не надейтесь, они не уедут»

Многие не понимают наличие среди нас большого количества трудовых мигрантов. Как говорят россияне, глядя на улицы некоторых городов вдруг начинаешь сомневаться, а точно ли в России находишься? И многие хотели бы, чтобы иностранцев, въезжающих в нашу страну целыми семьями и цепко пускающих у нас корни стало меньше. Но мало ли что хотят россияне. Наверху наоборот видят в этом благо. Так что, перефразируя слова из песни Владимира Высоцкого, можно сказать: и не надейтесь, они не уедут.

В Новой Зеландии погиб известный спортсмен после встречи с акулой

В Новой Зеландии белая акула напала на известного 24-летнего игрока в регби Джейда Кахукоре-Диксона. Об этом пишет Neva.Today.

//Политика

Зеленский лишил ряд российских политиков и артистов госнаград Украины

Владимир Зеленский подписал указ о лишении государственных наград Украины ряд политиков и артистов. Согласно указа украинского президента, навсегда украинских госнаград лишены 24 человека, в том числе, Патриарх Московский и всея Руси Кирилл.

//Общество

Анастасия Волочкова поделилась секретами личной жизни

Российская балерина Анастасия Волочкова рассказала, что в ее личной жизни наступили перемены. Как пишет Neva.Today, у артистки появился новый жених.

В Самаре создают оборудование для быстрой диагностики меланомы

Коллектив специалистов работает над разработкой этого прибора последние десять лет. Устройство позволит с помощью оптического анализа кожных образований выявлять меланому на ранних стадиях.

//Общество

В ТАСС состоялась пресс-конференция, посвященная подведению итогов 2-х летней работы Комитета семей воинов Отечества (КСВО)

Об итогах работы и планах на будущее, географии штабов комитета, а также реализуемых проектах рассказали руководитель КСВО, член Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Юлия Белехова, руководитель юридической службы КСВО, член Общественной палаты РФ Александр Терновцов, создатель и координатор чата «КСВО. Разговор с психологом», руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль», член Общественной палаты РФ Евгений Мартынов, духовный наставник КСВО монах Киприан и руководитель брянского штаба КСВО Марина Седнева.

//Политика

Песков назвал главный сигнал заявления Путина о ракете «Орешник»

Безрассудные действия стран Европы и США, поставляющих ракеты, в том числе дальнобойные, Украине, не останутся без реакции России. Дмитрий Песков так объяснил заявление президента РФ Владимира Путина от 21 ноября.

//Политика

Боррель считает, что Путин и Трамп могут сесть за стол переговоров по Украине

Верховный представитель Евросоюза по внешней политике и безопасности Жозеп Боррель заявил, что, по его мнению, президент России Владимир Путин и избранный президентом США Дональд Трамп могут встретиться, провести переговоры по ситуации на Украине и попытаться прийти к соглашению.

Учёные приближаются к разгадке происхождения жизни на Земле

Межнациональная команда учёных, среди которых исследователи Самарского университета им. Королёва, совершила прорыв в понимании формировании жизни, осуществив первое получение органического вещества в условиях, напоминающих космическое пространство.

//Общество

Участники «Активного гражданина» выберут клички для троих малайских медвежат

Новыми обитателями московского зоопарка скоро станут еще два маленьких малайских медвежонка. По прибытии в Москву их сначала поместят в карантинную зону, а потом переселят к малайскому медвежонку, ее привезли в Москву в августе.

Почему русская новая ракета называется «Орешником»?

Конечно, все находятся под впечатлением боевого испытания ракет средней дальности «Орешник». Очень удачное название у новой ракеты. И оно не случайно. Ореховое дерево у славян — это, прежде всего, оберег от злых сил. Один из примеров возможного использования — при опасности веткой лещины очертить вокруг себя круг. Встать в него – и опасность пройдет мимо. Когда приближалась гроза, пастухи сразу спешили прикрепить к своей одежде кусочек коры лещины, пытаясь избежать этим не только удара молнии, но и дьявола. Ореховое дерево не подвластно грозе и молнии, и потому крестики из него славяне втыкали в поля и строения.

«Девочка»-стукачка по имени Лолита

Лежал в больнице. Поэтому только сейчас, с некоторым опозданием, комментирую обращение певицы Лолиты к ярославцам после концерта в КЗЦ «Миллениум» (16+) 10 ноября.

//Общество

Регрессолог объяснила, почему идея запретить гадания лишь усилит интерес к картам Таро

Таролог и регрессолог Аделина Панина объяснила, почему идея депутата запретить платные гадания не будет иметь успеха. По ее словам, такое действие лишь усилит интерес к магическим практикам.