Как можно избавиться от мрачных мыслей рассказали американские ученые из Университета Огайо и испанские исследователи из Мадридского автономного университета - нужно просто записать их на бумаге, а потом порвать этот листок в клочки.
Похоже, такой простой способ эффективен. Ученые попросили две группы добровольцев записать на бумаге или свои положительные и негативные мысли на предложенные темы. Испытуемые, которые выбрасывали бумагу в мусор, легче расставались с мыслью.
Те же участники, которые не выбросили, а забрали с собой записку с мыслью, только сильнее укреплялись в ней.