Рыба поможет сохранить молодость кожи

Хотите, чтобы ваша кожа дольше сохраняла молодость – ешьте больше рыбы. Американские ученые доказали, что рыба способствует не только сохранению здоровья, но и красоты. А все благодаря наличию жирных кислот омега-3.

Чтобы кожа была более подтянутой и свежей, а новые морщинки никогда не появлялись на вашем лице, достаточно три дня в неделю питаться рыбой. Основная причина такого эффекта, по мнению ученых, - наличие в рыбе огромного количества жирных кислот омега-3. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Особенно полезными в этом плане являются лосось, форель, сардины, сельдь, тунец.

Также исследователи рекомендуют исключить из рациона кондитерские изделия – сахар крайне негативно действует на кожу. А вот воды нужно пить как можно больше, поскольку жидкость также способствует сохранению молодости кожи.