Какие продукты помогут защититься от стресса и справиться с излишней нервозностью. По мнению диетологов из США, в свой повседневный рацион нужно добавить ягоды, персики, какао, шпинат, зелень и орехи.
Все вышеперечисленные продукты содержат антиоксиданты и микроэлементы, которые организм человека активно расходует в период стресса. В тоже время в этих продуктах также содержатся вещества, которые предотвращают увеличение кровяного давления.
А еда, которой обычно "заедают" стрессы – шоколад, булочки, кофе – может стать причиной лишних килограммов, и усугубит нервозное состояние.