Хочешь избежать старческого маразма - двигайся
27 октября 2012, 09:07 [ «Аргументы Недели» ]
Физическая активность позволяет не только улучшить общее состояние здоровья, но и сохранить память – зарядка помогает замедлить процесс старения мозга. У физически активных людей больший объем серого и белого вещества в мозгу.
Британские медики провели исследование около 700 человек, которым измеряли активность мозга и проверяли память. В возрасте 70 лет все участники эксперимента были опрошены на предмет физической активности, а возрасте 73 лет тем же испытуемым провели рентген мозга. Оказалось, что у наиболее физически активных людей, как правило, больший объем серого и нормальный объем белого вещества, отвечающего за мышление и память, физическая активность не дает развиваться атрофии мозга.
Гимнастика и движение приносят пользу в любом возрасте - в группе из 120 человек половина участников ходила пешком в умеренном темпе в течение 30-45 минут три раза в неделю, вторая половина выполняла тонизирующие упражнения и делала растяжку. Спустя год занятий медики провели МРТ мозга пациентов, и оказалось, что область головного мозга, связанная с памятью, стала чуть больше у первой группы и сократилась незначительно у второй.
«Никогда не поздно использовать потенциал нашего тела, чтобы стать сильнее. Не существует таблеток, которые могут сделать то же, что и физические упражнения», - цитирует врача, ортопедического хирурга и доктора медицинских наук, изучающего старение спортсменов, Вонду Райт Росбалт.