Правильный сон поможет похудеть. Как выяснили канадские ученые, качественный сон является важной частью программ по снижению веса. Кроме того, сон также должен учитываться при составлении плана по диете.
Оказывается недостаток сна приводит к потреблению большего количества еды. Помимо этого, неполноценный сон способствует росту регулирующих аппетит гормонов. При этом "решение проблемы лишнего веса - это не просто "ешьте меньше, двигайтесь и спите больше", считает доктор Жан-Филипп Шапу из детского госпиталя при исследовательском институте Восточного Онтарио в Оттаве.
Исследователи настаивают, что хороший сон должен стать частью нового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности.