Физические нагрузки уменьшают чувство голода - доказано экспериментально исследователями из Университета Бригама Янга, штат Юта. Согласно последнему исследованию, энергичные физические упражнения могут реально снизить аппетит.
В исследовании приняли участие 35 женщин, которым измеряли нейронную активность во время просмотра изображений с едой по утрам после тренировки и без нее.
Оказалось, что после энергичной тренировки концентрация внимания на фотографиях у женщин в значительной степени снижалась. А это доказывает, что упражнения не только способны сжигать калории, но также могут повлиять на то, как люди реагируют на еду. Женщины, которые приняли участие в исследовании, были разных весовых категорий: 18 с нормальным весом и 17 с клиническим ожирением. Исследование длилось два дня. В первый день каждая женщина тренировалась на беговой дорожке в режиме быстрой ходьбы в течение 45 минут.
К голове каждой участницы прикрепляли электроды, измеряющие нейронную активность. После тренировки им было предложено просмотреть 240 фотографий. На половине были изображены блюда с едой, а на другой половине – цветы. Через неделю провели повторную проверку, но женщинам уже не приходилось заниматься на беговой дорожке. Обнаружилось, что женщины смотрели на продукты с большим вниманием.
Как оказалось, 45-минутная зарядка по утрам привела к тому, что весь день женщины провели в более энергичном темпе, пишет Раут.