Болтовня по мобильнику перед сном может обернуться бессонницей

Американские специалисты пришли к выводу, что использование планшетов и мобильных телефонов менее чем за два часа до сна, может привести к бессоннице, поскольку нарушается выработка мелатонина.

В экранах электронных устройств встроена специальная задняя подсветка, которая негативно влияет на выработку мелатонина в организме человека, что и приводит к нарушению сна.

Мелатонин является гормоном, отвечающим за контроль суточного режима сна. Воздействие коротковолновых сигналов, излучаемых электронными устройствами, может не только замедлить, но и вовсе остановить производство мелатонина. Последствия могут грозить не только бессонницей, но и привести к развитию ожирения и диабета II типа, пишет MIGnews.com. Специалисты рекомендуют пользователям планшетов и мобильных телефонов воздержаться от их использования, как минимум за два часа до того, как ложиться спать.