Здоровье укрепляют обеды вне офиса

Здоровье укрепляют обеды вне офисных стен, к такому выводу пришли специалисты всего мира. 8-часовая сидячая работа, на которой человек может быть занят, негативным образом отражается на его психическом и физическом здоровье.

Для того, чтобы оказать содействие в его укреплении, необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Офисным работникам, прежде всего, следует отдать предпочтение обедам вне офисных помещений. Если имеется возможность, стоит выбраться в обеденный перерыв на прогулку в парк или просто побыть на открытом воздухе. В целом, же в обеденный перерыв следует постараться как можно больше времени проводить на улице, поскольку это благоприятствует снятию стресса и нервного напряжения.

Тот, кто занят  работой в офисах, как правило, остро испытывают дефицит в  двигательной активности. В связи с этой причиной при любых возможностях следует выходить из-за своего рабочего стола и устраивать импровизированные разминки. И это необходимо делать хотя бы один раз после напряженной работы в течение часа. Даже минимальный комплекс движений поможет существенно снизить риск развития проблем связанных со здоровьем, рекомендуют МедВести.