Врачи: зимние каникулы в жарких странах могут подкосить здоровье

Зимние каникулы с нетерпением ждут и взрослые, и дети, чтобы сбежать от январских холодов в жаркие страны. Однако врачи утверждают, что путешествие из зимы в лето приносит не только пользу, но и может навредить здоровью.

Палящее солнце, незнакомая пища, непривычная вода для неподготовленного организма – стресс. Поэтому при выборе путешествия важно помнить о сопутствующих заболеваниях и учитывать особенности организма. Если человек физически готов к переменам, то он может смело отправляться в жаркие страны, такой отдых для него будет только во благо. Если соблюдать ряд правил.

"Зимой дни становятся короче, стоит сумрачная погода, наблюдается недостаток солнечного света. Конечно, это воздействует на некоторых людей, у них резко снижается настроение, появляется чувство усталости, возникает подавленность, апатия, развивается депрессия. Лучший способ справиться с этим состояние — изменить обстановку и уехать в теплые края. Солнце благотворно влияет на организм: снимает стресс, повышает настроение. Такой отдых полезен для больных вегето-сосудистой дистонией, с легочными заболеваниями, гипотиреозом", - комментирует терапевт поликлиники №1 на базе НМХЦ им.Н.И.Пирогова Елена Осипова, передаёт RBC.

По словам специалиста, путешествие из зимы в лето имеет и недостатки. Дело в том, что резкая смена климатических условий может вызвать недомогания. Организму требуется время, чтобы настроиться на новый ритм - 2-3 дня.

Особенно важно это для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями (важно контролировать артериальное давление), нарушениями нервной системы, а также астматикам (в зависимости от степени выраженности болезни) и гипертоникам.

"Смена привычного рациона питания также может отрицательно сказаться на здоровье. Рекомендую всем путешественникам захватить с собой аптечку. Среди препаратов для нормализации желудочно-кишечного тракта на отдыхе потребуются сорбенты - средства, которые урежают стул, ферментные препараты, способствующие усиленному перевариванию пищи, а также лекарства, нормализующие кишечную микрофлору", - говорит Е. Осипова.

Весьма болезненным является и процесс обратной акклиматизации после возвращения, когда организму приходится вновь "привыкать" к зиме. Если своевременно не принять соответствующие меры, то могут появиться ощущения, напоминающие простуду. А это, в свою очередь, перечеркнет эффект от отдыха. По словам медиков, чтобы избежать неприятного состояния в этот период, следует проявлять к себе особое внимание, высыпаться (продолжительность сна должна быть не менее 8 часов), избегать нервных и физических стрессов.

"Каникулы следует спланировать так, чтобы до выхода на работу было 2-3 дня. Это позволит прийти в себя и снова адаптироваться к холоду", - отмечает Е. Осипова.