От осенней депрессии надо лечиться ярким светом
12 ноября 2011, 14:22 [ «Аргументы Недели» ]
Осенняя хандра, или как ее называют медики, сезонная депрессия связана с уменьшением светового дня, и снижением выработки витамина D и гормона серотонина. Серотонин называют гормоном счастья – он отвечает за положительные эмоции.
Недостаток серотонина приводит к хронической усталости, раздражительности, нарушениям концентрации внимания, снижению либидо, нарушениям сна, что, в свою очередь, чревато увеличением массы тела, истощением нервной системы.
Самым простым и эффективным способом лечения этого недуга является пребывание на солнечном свете не менее двух часов в день, предпочтительно в утренние и дневные часы, но эти рекомендации, прямо скажем, трудновыполнимы. Поэтому современная медицина рекомендует лечиться облучением от мощных источников света, специальных ламп. Такие лампы можно купить даже в магазине и применять дома, лежа под ними по полчаса-час в день, рекомендует Комсомольская правда.
Современные лампы имеют несколько режимов облучения и способны при их использовании на определенном расстоянии от глаз доставлять 10 000, 5 000 или 2 500 люкс искусственного полноспектрового излучения на сетчатку глаза и при этом не дают опасного для глаз и кожи ультрафиолетового излучения.