Исследователи определили лучшую позу для сна - положение на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины.
Однако для людей, сильно храпящих и страдающих от апноэ сна, такое положение не является самым удачным. А людям с болями в шее, перед тем как заснуть на спине, лучше положить за голову валик или подушку для поддержания шеи, пишет Meddaily.
Еще одна хорошая поза для сна — положение на боку - так можно оградить себя от болей в спине (врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел), одновременно с этим справившись с храпом.
Хуже всего спать на животе - помимо морщин, так легко можно получить травму шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, нервы пережимаются.