> Рекомендации фитнес-тренеров по эффективому похудению - Аргументы Недели

//Здоровье : 

Рекомендации фитнес-тренеров по эффективому похудению

18 мая 2011, 15:29 [ «Аргументы Недели» ]

Фитнес и аэробика эффективнее запускают работу метаболических процессов в организме, что становится преимуществом перед силовым комплексом занятий, убеждены фитнес-тренеры.

Они признаются, что самый популярный вопрос, который задают представительницы прекрасного пола, о том, что эффективней для потери веса — силовые или кардиотренировки.

Ученые с помощью специального оборудования подсчитали, что за одну минуту кардиотренировки организм сжигает 12-15 калорий, а за это же время с помощью силовых нагрузок можно сжечь 10 калорий. Кроме того, специалисты рекомендуют для того чтобы сжигать больше калорий, особенное внимание уделять нагрузкам на верхнюю часть тела, пишет raut.ru.

Активным женщинам предлагается освоить систему тренировок, которая включает в себя кардио- и силовые тренировки - это направление получило название плиометрика.

ТА


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Захарова назвала лицемерием закрытие дела об утечке беседы военных Германии

Официальный представитель внешнеполитического ведомства Российской Федерации Мария Захарова назвала лицемерием закрытие дела об утечке разговора военнослужащих Германии о возможном применении ракет Taurus по Крымскому мосту. Об этом информирует РИА Новости.

//Политика

ЦАХАЛ заявил о ликвидации одного из «высокопоставленных террористов» в Дженине

Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) сделала заявление о ликвидации одного из «высокопоставленных террористов» в городе Дженине, который расположен на Западном берегу реки Иордан. Об этом информирует RT.

//Политика

Алжир и Словения запросили открытое заседание Совбеза ООН по ситуации в Рафахе

Алжир и Словения запросили на 20 мая открытое заседание Совета Безопасности ООН по ситуации в городе Рафахе, который расположен в южной части сектора Газа. Об этом проинформировал ТАСС, сославшийся на свой источник во всемирной организации.

//Политика

Kan: переговоры между правительством Израиля и ХАМАС приостановлены

Переговоры между правительством Израиля и палестинским исламистским движением ХАМАС приостановлены. Соответствующую информацию распространила телерадиокомпания Kan, которая сослалась на собственные источники.

//Политика

Эксперт Марков: из-за новых правил мобилизации Украина превращается в концлагерь

Из-за новых правил мобилизации, принятых на Украине, бывшая советская республика превращается в концлагерь. Об этом написал в своем Telegram-канале российский политический эксперт Сергей Марков.

//Политика

Белый дом: США не содействуют ударам армии Украины по территории России

Соединенные Штаты не содействуют ударам Вооруженных сил Украины по территории Российской Федерации. С соответствующим заявлением, как информирует РИА Новости, выступили в администрации американского президента (Белом доме), комментируя произошедшую атаку беспилотных летательных аппаратов на нефтеперерабатывающий завод в городе Туапсе Краснодарского края.

//Политика

Ким Чен Ын наблюдал за пуском баллистической ракеты с новой системой наведения

Пхеньян 17 мая испытал тактическую баллистическую ракету, оснащенную новой системой наведения, за пуском наблюдал председатель Государственного совета КНДР Ким Чен Ын. Соответствующую информацию распространило Центральное телеграфное агентство Кореи.

//Политика

WSJ: Украина попросила США определить цели в России, по которым может бить Киев

Украина попросила Соединенные Штаты определить цели в Российской Федерации, по которым может бить киевская сторона. Об этом написала газета The Wall Street Journal (WSJ).

//Политика

Военкоматы на Украине смогут раздавать повестки круглосуточно

Украинские военкоматы смогут раздавать повестки круглосуточно. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

На Украине вступил в силу закон о новых правилах мобилизации

Закон о новых правилах мобилизации вступил в силу на Украине. На это указывает ТАСС.

//Политика

Зеленский назвал продвижение РФ под Харьковом «лишь первым шагом» в наступлении

Президент Украины Владимир Зеленский назвал продвижение Вооруженных сил Российской Федерации под городом Харьковом «лишь первым шагом» в новом наступлении. Об этом информирует РИА Новости.

//Общество

Останина попросила Колокольцева лично проконтролировать дело Лии Заурбековой

Глава думского комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина обратилась к министру внутренних дел РФ Владимиру Колокольцеву с просьбой взять под личный контроль ситуацию уроженки Чеченской Республики Лии Заурбековой. Об этом она сообщила в своем телеграм-канале.

//Политика

Белый дом вновь заявил, что не поощряет атаки Украины по объектам РФ оружием США

Позиция Соединенных Штатов по использованию Украиной американского оружия не изменилась. Об этом заявил в ходе регулярного брифинга в пятницу официальный представитель Белого дома Джон Кирби. Он вновь повторил, что Вашингтон не приветствует атак оружием США по российским объектам.

//Политика

Одес Байсултанов назначен первым замминистра спорта вместо Азата Кадырова

Одес Байсултанов сменил на посту первого заместителя главы Минспорта РФ Азата Кадырова. Соответствующее распоряжение подписал 17 мая председатель российского правительства Михаил Мишустин.

//Политика

Беглов: взрыв в военной академии не связан с терактом - сдетонировал боеприпас

Взрыв в Военной академии связи Петербурга не связан с террористическим актом. Об этом сообщил губернатор города Александр Беглов.

//Политика

Пентагон анонсировал заседание контактной группы по Украине 20 мая

Очередное, 22 по счету, заседание контактной группы по Украине (формат Рамштайн) пройдет 20 мая по видеоконференцсвязи. Об этом сообщила пресс-служба Пентагона.

//Происшествия

В Военной академии связи в Петербурге произошел взрыв

О взрыве в Военной академии связи имени Буденного в Петербурге в пятницу вечером сообщают телеграм-каналы, в том числе государственные.

//Политика

Медведев: стратеги НАТО хотят, чтобы вся Украина оказалась под контролем РФ

НАТО, поставляя Украине оружие всё большей дальности, видимо, добивается, чтобы вся республика оказалась под контролем РФ. Об этом пишет в своем телеграм-канале зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев.

//Политика

Глава Минфина США обсудит с партнерами по G7 замороженные российские активы

Глава американского Минфина Джанет Йеллен во время предстоящей министерской встречи Группы семи планирует обсудить с партнерами судьбу замороженных российских активов и возможность использовать их для восстановления Украины. Об этом сообщила пресс-служба ведомства.

//Политика

WP: наступление ВС РФ застало ВСУ врасплох из-за проблем со Starlink

Российским силам удалось вывести из строя украинские терминалы Starlink, поэтому наступление в Харьковской области стало неожиданным для ВСУ. Об этом пишет газета The Washington Post, журналисты которой поговорили с украинскими военными.

//Политика

Захарова сочла призыв ЕС к властям Грузии вмешательством в ее внутренние дела

Призыв Евросоюза к властям Грузии обеспечить право граждан страны на протест можно трактовать как вмешательство во внутренние дела государства. Об этом заявила официальный представитель российского МИДа Мария Захарова.

//Политика

Ганчев заявил о продвижении российских сил в сторону Боровой Харьковской области

Российским силам удалось в последние дни продвинуться на сватово-купянском направлении в сторону Боровой. Об этом заявил глава пророссийской ВГА Харьковской области Виталий Ганчев.

//Политика

Reuters: США пересматривают санкции против алмазов РФ в сторону смягчения

Соединенные Штаты вынуждены пересматривать ограничения, введенные в отношении алмазов, поскольку это решение вызвало острую критику со стороны представителей алмазной промышленности. Об этом пишет Reuters со ссылкой на анонимный источник в американской администрации.

//Политика

Полковник Баранец: РФ поможет жителям Харькова продуктами и лекарствами

Полковник в отставке Виктор Баранец заявил, что Российская Федерация не бросит жителей Харькова в беде и поможет им с продуктами и лекарственными препаратами. Об этом пишет NEWS.ru.

//Общество

Министр транспорта так извинялся, словно сам устроил то ДТП

Сегодня пришлось перекрывать трассу «Таврида», так как в результате аварии машины перекрыли обе полосы дороги.

//Общество

В Международный день музеев «Роснефть» расскажет о поддержке российских культурных проектов

Значимые события российской культурной жизни не обходятся без внимания «Роснефти». На выставке-форуме «Россия» в Москве в Международный День музеев, 18 мая, компания расскажет о поддержке масштабных культурных проектов, направленных на возрождение духовных и национальных ценностей.