Аргументы Недели → Здоровье

Орехи и жирная морская рыба оказывают благотворное влияние на зрение человека

14 февраля 2011, 09:35

В орехах и жирной морской рыбе содержатся омега-кислоты, которые защищают глаза человека от ретинопатии и дегенерации макулы, приводящих к слепоте.

По результатам исследований ученых, проводимых на подопытных мышах, выяснилось, что омега-3 жирные кислоты участвуют даже в регулировании роста кровеносных сосудов в глазах. В ежедневном рационе питания человека, желающего предотвратить слепоту и защитить зрение, должно присутствовать около 2-4 грамм этих веществ.

Итак, чтобы защитить зрение, необходимо употреблять орехи, жирную морскую рыбу, масло льна и конопляного семени и зеленые листовые овощи - шпинат, салат и т.д.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram