Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют россиянам есть пять раз в сутки: плотно завтракать, нормально обедать и скромно ужинать, а между приемами пищи перекусывать фруктами.
Также медики рекомендуют пить перед сном кисломолочные продукты. По их мнению, это позволяет контролировать чувство голода и не переедать.
Российские медики уверены, что соблюдение их рекомендаций - это эффективный способ борьбы с лишним весом.