От рака можно уйти энергичным шагом

Часто достаточно лишь 30-45 минут бодрой ходьбы в день, исключая выходные. Подойдут также любые энергичные формы двигательной активности. Главное, чтобы участилось сердцебиение, а дыхание сделалось более глубоким. Такие рекомендации содержатся в докладе Всемирного фонда по изучению проблем рака (World Cancer Research Fund).

Его эксперты напоминают, что выбор в пользу здорового, спортивного образа жизни и правильной диеты значительно снижает риск возникновения рака, особенно у женщин. Наиболее выигрышные в этом смысле занятия - это велосипедные прогулки, танцы, плавание, уход за приусадебным участком и даже уборка дома с помощью пылесоса.

Идеал физической формы, к которой нужно стремиться в этом смысле, - здоровая худоба и подтянутость.

К слову сказать, такие нехитрые рекомендации помогли спасти от рака тысячи человек по всему миру, резюмирует исследование.