Психолог рассказал челябинским школьникам, как не волноваться во время экзамена
22 мая 2023, 12:42 [«Аргументы Недели. Челябинск», Анна Семенова ]
На этой неделе для ребят состоятся первые испытания.
Первые ЕГЭ назначены уже на 26 мая. Челябинские школьники решат тесты по географии, литературе и химии. Челябинские школьники решат тесты по географии, литературе и химии. Испытание по русскому языку состоится 29 мая. Корреспонденты сайта «Полит74» спросили у психолога Оксаны Коневой, как быть, если выпускник паникует перед важным этапом и не может собраться во время экзамена.
Специалист посоветовала в оставшуюся неделю не только корпеть над книгами, но и отдыхать. Можно вспомнить про утреннюю зарядку, потом сделать акцент на темах, где есть пробелы, а затем посвятить хотя бы час приятному для себя занятию.
Не стоит пытаться зубрить всю ночь перед экзаменом, мозг вспомнит то, что вы учили ранее, знаниям необходимо «настояться». Гораздо важнее хорошенько выспаться накануне сдачи.
Панические настроения во время ЕГЭ поможет снять самомассаж ладоней, глубокое дыхание, взгляд не в тетрадь, а в окно.
Подробное интервью с экспертом можно прочитать на сайте Полит 74.