//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Сад и огород

//Здоровье 13+

Друзья иммунитета

№ 43 (636) от 1.11.18 [«Аргументы Недели », Владимир Яшин ]

Друзья иммунитета

Я подвержена простудам, особенно в холодное время года. Достаточно промочить ноги или промёрзнуть в ожидании автобуса, как начинаются насморк и кашель. Говорят, причина в ослабленном иммунитете. Посоветуйте, как его укрепить? Марина, Иваново

Действительно, простудные заболевания обычно возникают на фоне ослабленного иммунитета. Почему он порой не может противостоять возбудителям инфекций?

ОБЪЯСНЯЕТСЯ это тем, что иммунная система, призванная защищать нас от болезнетворных микробов и вирусов, постоянно работает с перегрузками. Не зная ни праздников, ни выходных, она борется с проникающими извне или образующимися в самом организме чужеродными веществами и, конечно, устаёт, снижая при этом свои активность и силу. К тому же на состояние иммунитета негативно влияют такие факторы, как нерациональное питание, стрессы, неблагоприятная экология, малоподвижный образ жизни.

Не секрет, что чаще всего мы чихаем, кашляем, температурим в осенне-зимний период. Что поможет укрепить защитные силы организма в преддверии простудного сезона? Прежде всего рациональное питание, в котором наряду с продуктами животного происхождения (мясом, рыбой, яйцами), гречневой и овсяной крупами должны присутствовать овощи и фрукты. Они – основной источник витаминов, повышающих сопротивляемость организма к инфекциям. Укреплению иммунитета способствуют и минеральные вещества, особенно железо, медь, магний, цинк, которые больше всего содержатся в таких субпродуктах, как печень, почки и сердце, а также в орехах, бобовых (чечевица, горох, фасоль), шоколаде.

К друзьям иммунитета относятся и лекарственные растения. Например, эхинацея пурпурная, настои и отвары которой усиливают активность фагоцитов – подвижных клеток организма, способных захватывать и поглощать микробы, разрушенные клетки, инородные

Чтобы продолжить чтение, оформите подписку

Годовая подписка на газету за 490 руб.

- или -

Купить этот номер за 25 руб.

*Подпишитесь на газету и получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Поддержи нас в соцсетях

?>

//Новости СМИ2

//Новости RedTram

//Новости ADWILE

//Новости МирТесен



//Новости партнеров


//Новости партнеров

//Новости СМИ2

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Redtram

//Новости Lentainform.com

Загрузка...

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры