Эксперты часто спорят о пользе фруктов при похудении из-за высокого содержания в них сахара. Известный фитнес-тренер и разработчик программы для создания стройного тела Сэм Ясин рассказал о пользе фруктового сахара.
Эксперт подчеркнул, что в фруктах и ягодах содержится натуральный сахар, который в отличие от рафинированного, менее концентрирован и легко усваивается.
Кроме этого, фрукты и ягоды - кладезь витаминов и минералов, необходимых для организма человека. По мнению Сэма Ясина, нельзя вообще исключать из рациона ягоды и фрукты. Растолстеть и набрать лишний вес от них невозможно. Безусловно, во всем должна быть мера.