Специалисты раскрыли загадку утренней усталости. Ученые из США заметили, что есть веская причина тому, что утром после длительного сна люди чувствуют себя намного хуже, чем накануне вечером.
Причина кроется в нарушении природных биоритмов человека. По их словам, на данный момент время бодрствования людей значительно увеличилось, и это привнесло биологические изменения в организм, поскольку искусственное освещение негативно влияет на клетки организма и обмен веществ. Меняется процесс синтеза мелатонина - гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования, сообщает OAnews.
Иногда к этому нарушению добавляются и другие патогенные факторы, связанные с жизнью в городах, тогда у явления получается совсем угрожающий характер.
Человек чувствует себя сонным и несобранным по утрам. Для восстановления природных биоритмов ученые рекомендуют чаще бывать на природе, заниматься утренней гимнастикой и ложиться спать на закате солнца.