Американские диетологи провели исследование и назвали один продукт, который следует ежедневно употреблять людям, желающим снизить свой вес без изнурительных диет и упражнений. Это всем известный цитрус.
Принявших участие в исследовании добровольцев разделили на три группы. Участники первой группы съедали по половинке этого фрукта трижды в день – перед завтраком, обедом и ужином. Во второй группе добровольцы выпивали стакан фруктового сока перед едой. Третья группа была контрольной, в их рационе этого фрукта не было.
При этом у всех участников эксперимента не происходило никаких изменений ни в привычном рационе питания, ни в двигательной активности. Однако участники первых двух групп за время исследования отметили общее снижение аппетита и смогли сбросить до 15 килограммов лишнего веса.
Следовательно, тем, кто хочет похудеть, ничего для этого специально не делая, нужно ежедневно употреблять грейпфрут или сок из него, приводит вывод американских врачей портал «Новороссийск».