Жара пока не отступает. В результате сильнейших пожаров к ней добавился еще и едкий удушливый смог.
Большинство людей тяжело переносят аномальные для нашей широты погодные проявления.
Волшебной таблетки от жары нет. Но есть опыт людей, научившихся противостоять ее воздействию.
В прошлом номере мы поместили ряд советов врача С.Б. Соломатиной.
Сегодня Светлана Борисовна добавила еще несколько рекомендаций.
1) Для утоления жажды готовим лимонад на весь день для всей семьи. Берем 3 лимона, снимаем кожуру, отжимаем сок. Выжатые лимоны кипятим в небольшом количестве воды 10 минут. Вынимаем лимоны, добавляем сахар 100–150 г. И выливаем отжатый сок. Кипятим еще 3 мин. И разводим 2–3 л кипяченой воды.
2) Напиток из кипрея (иван-чай), приготовленный из купленных в аптеке фильтр-пакетов. Этот чай не только тонизирует и восстанавливает баланс организма, но и выводит токсины, которые сейчас находятся в воздухе из-за повышенного содержания угарного газа. Для этого его лучше пить с молоком.
3) Для защиты от едкого угарного газа на окна необходимо набросить 2-слойную марлевую накидку, смоченную в воде. В воду можно капнуть 1–2 капли любого хвойного масла (с осторожностью для астматиков).
4) Спать надо на льняных простынях. Они обеспечивают правильную терморегуляцию. Рядом с кроватью положить влажную льняную простыню. Она будет уменьшать воздействие угарного газа на слизистую гортани. Раньше таким способом помогали при коклюше.
5) Маленьким детям лучше спать на махровых простынях.
6) В одежде также лучше отдать предпочтение льняным изделиям.
7) В дневной рацион добавьте какао. Это великолепный тонизирующий напиток, в котором содержится большое количество микроэлементов. А они сейчас очень помогут работе сердечной мышцы.
8) В данный период не спать на ходу поможет глицин
(1–2 таблетки под язык утром), если нет противопоказаний! На ночь для снятия нервного возбуждения принимайте настойки пиона и пустырника (10 капель на 1 ст. л. воды).
Пусть вас не смущает простота предлагаемых мер. Главное – они помогают!