Люди, которые регулярно гуляют зимой, болеют на 30-50% реже — заявляют врачи.
Терапевты уверены, что прогулки на свежем воздухе хорошо укрепляют иммунитет и синхронизируют циркадные ритмы. При этом достаточно всего 30-60 минут на свежем воздухе в день. Главное — соблюдать температурный баланс: не перегреваться и не переохлаждаться. Не сидим дома, выходим на прогулку.