Клинический психолог Лариса Верчинова назвала необычный способ расслабления. По ее словам, необходимо иногда просто смотреть в окно и не думать о работе.
Как пишет «МК в Питере», многие россияне продолжают находиться «в рабочем режиме» 24/7 из-за постоянных уведомлений и писем. Такая «тотальная включенность» может быстро привести к выгоранию, в результате чего возникают головные боли, тревожность и бессонница.
Верчинова рекомендовала разделять работу и личную жизнь. Она посоветовала отключать уведомления и ограничивать доступ к рабочим каналам. Чтобы психика восстановилась, важно порой давать себе скучать. Например, можно просто смотреть в окно.
