Вернуть ребенка к правильному режиму дня и сна необходимо минимум за неделю до окончания летних школьных каникул. Об этом в беседе с «Агентство городских новостей «Москва» сообщила канд. психол. наук, директор МПГУ, профессор Татьяна Сахарова.
Психолог пояснила, если ребенок все лето вставал не по будильнику, а школьные занятия этого потребуют, то необходимо вновь начать практиковать более ранний подъем. Естественно, что ребенок может этому сопротивляться. Здесь важна роль родителей - они могут предложить соревновательный элемент, придумать интересные совместные прогулки, заинтересовать ребенка посещением интересных мест именно в утренние часы. Цель - чтобы ребенок мягко привыкал к раннему пробуждению по утрам за оставшиеся дни летних каникул.
По словам специалиста, за 1,5…2 часа до сна рекомендовано полностью ограничить использование любых гаджетов, исключить компьютерные игры.