Эксперты рассказали, как побороть одиночество. По их словам, сначала надо разобраться в его причинах.
Как пишет Общественная Служба Новостей, это может быть низкая самооценка, страх, тревога, отсутствие людей, у которых схожие интересы и т.д.
Психологи рекомендуют использовать практику самосострадания. Для этого надо прислушаться к себе. Что вы говорите, когда вам плохо? Важно не ругать себя, а относиться к себе мягче, проявив к себе заботу. Скажите: «Да, мне грустно, но это пройдет».
Чтобы наладить отношения с окружающими, нужно искать людей, разделяющих ваши интересы. Например, если вы любите читать, то надо посетить книжный клуб. Кроме этого, можно заняться волонтерством. Когда человек помогает другим, он выходит за пределы замкнутого круга собственных переживаний и проблем. Человек начинает ощущать себя нужным и полезным.
