В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» психолог Александра Метальникова посоветовала, как запомнить и усвоить большой объем информации за короткое время перед экзаменом, так как многим свойственно откладывать подготовку к экзаменам на самый последний момент, а май-июнь – время экзаменов.
По мнению эксперта, наиболее эффективный способ запоминания - составление карточек с информацией.
«В данном случае работает интервальное повторение. Также существуют разные приложения, которые можно использовать таким же образом. Можно кратко собрать всю информацию и повторять карточки в разном порядке. Но, конечно, лучше начинать готовиться заранее и интервально, а не за одну ночь, потому что только так мозг может в моменте выдать нужную информацию», — считает психолог.
Второй рабочий способ запомнить материал, это обсудить материал с другими, например, с группой одноклассников. При этом проговорить и обсудить с ними всю необходимую информации, это поможет в ее запоминании.
Еще один метод, по мнению психолога Александры Метальниковой, пересказывание выученного вслух. Можно пересказать запоминаемое перед зеркалом, можно перед друзьями и родителями.
По словам психолога, перед экзаменом нужно хорошо выспаться. Полезно в этот момент и детально представить себе позитивную ситуацию, что экзамен уже прошел и «был легким, что у вас хороший результат» — визуализация желаний.