Россиянам назвали эффективный способ поддержания физической формы. Эксперты сообщили, что простая прогулка на улице не только укрепляет все мышцы, но и улучшает метаболизм.
Как пишет «МК в Питере», регулярная ходьба также помогает сбросить лишние калории. Сначала можно начать с 30 минут, а потом постепенно увеличивать время и темп.
Прогулки на свежем воздухе ещё снижают уровень стресса, в результате чего вырабатывается эндорфин. Благодаря этому гормону поддерживается психическое здоровье.