Врач Вера Сережина рассказала, как восполнить нехватку железа в организме. По ее словам, нужно скорректировать питание.
Как пишет «МИР 24», больше всего железа есть в говядине, печени и субпродуктах. Кроме этого, не стоит забывать о растительной пище. Можно добавить в рацион бобовые, шпинат и зелень.
Врач отметила, что многие люди начинают употреблять БАДы, однако они не всегда могут дать нужный эффект. Необходимо проконсультироваться со специалистом и сдать определенные анализы, чтобы потом подобрать препарат и его дозировку. Самостоятельно заниматься решением этого вопроса не рекомендуется.
