Психотерапевт рассказала, как справляться с негативными эмоциями

Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как справляться с негативными эмоциями. По ее словам, они могут стать новым источником мотивации.

Как пишет «МК в Питере», человек должен осознать, что именно его раздражает. Таким образом он сможет лучше понять свои чувства, а потом найти способы их выражения. По мнению психотерапевта, любые эмоции получится переработать в творчестве. Например, можно потанцевать, написать рассказ или же нарисовать картину.

Кроме этого, Крашкина отметила, что общение с близкими друзьями также хорошо помогает в борьбе с негативными эмоциями. Ещё можно принять участие в волонтерской деятельности.