Врач Андрей Мартюшев-Поклад объяснил, чем полезна ходьба. По его словам, она поддерживает работу нервной системы, а также тренирует сердце и сосуды.
Как пишет «МИР 24», прогулки также помогают заснуть, поэтому специалист рекомендовал делать это вечером.
Кроме этого, он отметил, что можно заниматься и физическими нагрузками. Однако делать их лучше каждый день по 10 минут, чем по два часа дважды в неделю.
