> Психолог рассказала, что нужно делать при панической атаке - Аргументы Недели

//Общество :  13+

Психолог рассказала, что нужно делать при панической атаке

1 ноября 2024, 15:57 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Психолог Дарья Дугенцова сообщила, что при панической атаке необходимо сосредоточиться на дыхании. Об этом пишет «МК в Питере» со ссылкой на NEWS.ru.

Как объяснила эксперт, нужно сначала сделать вдох, а потом задержать дыхание. После этого сделать выдох и снова задержать. Все это надо повторить несколько раз.

Кроме этого, можно вслух перечислять все предметы, которые находятся рядом. Также можно обращать внимание на объекты определенного цвета.

КК


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Fox: Группа конгрессменов потребовала от Пентагона обеспечить возможность голосования для военнослужащих

Ряд членов Палаты представителей Конгресса США от Республиканской партии направили письмо главе Пентагона Ллойду Остину с требованием обеспечить возможность голосования на выборах 5 ноября для военнослужащих, размещенных на военных базах США за рубежом. Об этом заявил телеканал Fox со ссылкой на письмо, сообщает РИА Новости.

//Политика

Умеров уволил главного инспектора Минобороны Украины - им был недоволен Сырский

Министр обороны Украины уволил главного инспектора военного ведомства Игоря Воронченко. Ранее известная своей критикой в адрес военного руководства депутат Рады Марьяна Безуглая писала, что действиями инспектора был недоволен главком ВСУ Александр Сырский.

//Общество

Тренер Прыгунов рассказал, кому не стоит заниматься бегом

Победитель чемпионата России по пауэрлифтингу и тренер Михаил Прыгунов заявил, что бег не всегда помогает бороться с лишним весом. Об этом пишет «МК в Питере».

//Политика

Премьер Малайзии заявил, что отверг призыв Блинкена «не дружить» с Россией

Глава правительства Малайзии Анвар Ибрагим рассказал, что глава американской дипломатии Энтони Блинкен рекомендовал ему отказаться от дружеских отношений с Россией, сообщает информационное агентство Bernama.

//Политика

Депутат Рады Безуглая сообщила, что генерал Содоль, ответственный за провал ВСУ под Торецком, уволился из армии

Генерал Юрий Содоль, который с февраля по июнь 2024 года командовал объединенными силами ВСУ, уволился из армии. Об этом в своем телеграм-канале сообщила депутат Верховной рады Марьяна Безуглая. По ее словам, сделать это экс-командующему удалось при помощи врачей.

//Общество

Депутаты рассказали, кто может получить жилье бесплатно

Депутаты сообщили, что есть определенная категория граждан, которые могут получить жилье бесплатно. По словам парламентариев, квартиру дадут малоимущим, ветеранам и сиротам.

//Политика

Резонанс от правомерного запрета на хиджаб и никаб в школах Владимирской области продолжается

Целая волна «праведного гнева» возникла после решения руководства Владимирской области запретить ношение никабов и хиджабов в школах. Часть кавказских религиозных деятелей и политиков, в числе которых оказались депутат Госдумы от Дагестана Султан Хамзаев, муфтий Чечни Салах Межиев, депутат Госдумы от Чечни Адам Делимханов и многие другие. Накал страстей дошёл до площадной брани и подзаборного хамства.

//Политика

Депутат ЕП Гомар: у Европы нет средств и ресурсов обеспечить победу Украины

Украина неспособна победить, Киев полностью зависит от помощи американцев, ЕС не в состоянии оказать ей достаточную поддержку в случае ослабления помощи со стороны США. Такое мнение в колонке для издания Point выразил депутат Европейского парламента (ЕП) от Франции, вице-президент подкомитета по безопасности и обороне, французский военный в отставке Кристоф Гомар.

//Политика

Орбан заявил, что только Трампу по силам добиться прекращения огня в Украине

Глава правительства Венгрии Виктор Орбан надеется на победу Дональда Трампа на президентских выборах в США 5 ноября. Об этом он сообщил в интервью телеканалу Servus TV (Австрия). Венгерский лидер считает, что только Трампу по силам остановить конфликт в Украине.

//Общество

Депутаты высказались по поводу отмены ЕГЭ

В Госдуме отклонили законопроект, который подразумевал отмену сдачи ЕГЭ. Авторы документа также предлагали, чтобы выпускники самостоятельно делали выбор между традиционным выпускным экзаменом или ЕГЭ.

//Общество

В Москве начал работу форум ОП РФ «Сообщество»

1-2 ноября в Москве на площадке кластера «Ломоносов» проходит итоговый форум «Сообщество», организованный Общественной палатой Российской Федерации. В рамках программы запланированы тематические треки об общественных инициативах для нового времени.

//Общество

Психолог рассказала, что нужно делать при панической атаке

Психолог Дарья Дугенцова сообщила, что при панической атаке необходимо сосредоточиться на дыхании. Об этом пишет «МК в Питере» со ссылкой на NEWS.ru.

//Политика

NYT: аятолла Хаменеи распорядился ответить на удар Израиля

Тегеран ведет подготовку к очередной атаке на Израиль, сообщает со ссылкой на осведомленные источники газета The New York Times. Как рассказали собеседники издания, приказ готовить ответ отдал Аятолла Хаменеи, после того как изучил отчет иранских военных о масштабах ущерба, нанесенного 26 октября Израилем в ходе воздушной бомбардировки.

//Общество

Диетолог рассказала, зачем нужно добавлять тыкву в рацион

Диетолог Марият Мухина сообщила, что тыкву обязательно стоит добавлять в рацион. Об этом пишет «МК в Питере».

//Общество

Петербуржцы рассказали, хватает ли им зарплаты на жизнь

Практически 32% жителей Санкт-Петербурга сообщили, что им не хватает денег, чтобы купить еду и заплатить за жилье. Об этом пишет Neva.Today.

//Политика

Рогов сообщил об обвале линии фронта ВСУ в районе Угледара

Российская армия продолжает продвижение вперед на южнодонецком направлении. Об этом в беседе с «РИА Новости» сообщил член Общественной палаты РФ, председатель запорожского движения «Мы вместе с Россией» Владимир Рогов. Он утверждает, что севернее Угледара произошел обвал фронта ВСУ.

//Мнение

Кого и зачем продвигают организаторы Премий?

Пробиваем очередное «дно»? Раньше в нашей стране было несколько мероприятий, на которых награждали реальных артистов за реальные достижения на эстраде, а ныне... «Песня года», «Золотой граммофон», премии музыкальных телеканалов ... Это всё выглядело достаточно достойно. Но теперь раздаются непонятные награды за сомнительные достижения сомнительных, простите, «артистов».

//Спорт

World Athletics: 809 оскорбительных комментарий в соцсетях получили спортсмены во время ОИ-2024

Во время летних Олимпийских игр 2024 года во Франции в адрес легкоатлетов пришли 809 сообщений оскорбительного содержания в соцсетях. Об говорится в пресс-релизе Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics), сообщает РИА Новости.

//В мире

ЦАХАЛ: Израиль нанес авиаудары по объектам «Хезболлы» в Бейруте и Набатии

Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) заявила о нанесении авиаударов по командным центрам и другим объектам движения «Хезболла» на территории Ливана. Об этом сообщила армейская пресс-служба, информирует РИА Новости.

//Общество

Эксперты сообщили автомобилистам неприятную новость

Эксперты напомнили автомобилистам, что с 1 ноября стоимость бензина станет выше. Об этом пишет Neva.Today.

//Политика

Си Цзиньпин назвал позицию Словакии по Украине объективной и справедливой

Председатель Китайской Народной Республики Си Цзиньпин, встретившийся в Пекине с руководителем правительства Словакии Робертом Фицо, назвал позицию Братиславы по Украине объективной, рациональной и справедливой.

//Политика

Лавров: отношения России и КНДР находятся на беспрецедентно высоком уровне

Отношения между Российской Федерацией и КНДР находятся на беспрецедентно высоком уровне. Об этом заявил на встрече со своей северокорейской коллегой Цой Сон Хи руководитель отечественного министерства иностранных дел Сергей Лавров.

//Политика

Лавров: Россия признательна КНДР за позицию по ситуации вокруг Украины

Российская Федерация признательна КНДР за ее позицию по ситуации вокруг Украины. Об этом заявил на встрече со своей северокорейской коллегой Цой Сон Хи руководитель отечественного министерства иностранных дел Сергей Лавров.

//Общество

Китайские ученые рассказали, без каких органов может прожить человек

Китайские ученые сообщили, что человек может прожить без пяти органов без вреда для здоровья и иммунитета. Об этом пишет Pravda.Ru.

//Политика

Песков: Россия готова способствовать урегулированию на Ближнем Востоке

Российская Федерация готова способствовать урегулированию на Ближнем Востоке, поскольку поддерживает контакты со всеми сторонами конфликта. Соответствующее заявление в ходе сегодняшней беседы c журналистами сделал официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.

//Общество

Цена на ипотечное жильё уходит в Космос

Покупка жилья — мечта многих, но реальность часто оказывается далека от идеала. Эксперты провели расчеты, демонстрирующие шокирующую переплату за однокомнатную квартиру в Москве по ипотеке.