Врач-эндокринолог Юргита Вараева сообщила, что есть продукты, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. В первую очередь стоит обратить внимание на злаки и крупы.
Как пишет «Свободная Пресса», в них есть медленно усваиваемые углеводы, поэтому глюкоза в крови также небыстро повышается, однако держится на стабильном уровне.
Также врач посоветовала употреблять фрукты и ягоды, в которых содержатся антиоксиданты, витамины и пищевые волокна. Кроме этого, в рацион стоит еще добавить рыбу и мясо птицы. Благодаря тирозину симптомы депрессии начинают снижаться, а показатели эндорфина повышаться.
