Психолог советует, как избавиться от шопоголизма

Покупки в маркетплейсах сейчас играют большую роль в нашей жизни, но для некоторых они превратились в настоящую проблему. Зависимость от онлайн-шопинга, когда человек тратит средства на покупки ради мимолётного удовольствия, – это реальная проблема, с которой сталкиваются многие. Психолог Казанского федерального университета Ильдар Абитов рассказал, как понять, что вы попали в эту ловушку и как из неё выбраться.

По словам эксперта, зависимость от онлайн-шопинга сравнима с другими видами зависимостей, например, от алкоголя или наркотиков. Она также активирует центр вознаграждения в мозгу, из-за чего вы получаете удовольствие и ощущение новизны.

Главная опасность онлайн-шопинга – доступность. В отличие от традиционных покупок, где дорога до магазина позволяет обдумать необходимость покупки, онлайн-шопинг позволяет совершить импульсивные покупки в мгновение ока.

Чтобы справиться с данной зависимостью психолог рекомендует установить лимит на карте или отвести какую-то сумму, которую вы можете потратить на онлайн-покупки в месяц, избавиться от приложений маркетплейсов на телефоне, попросить, чтобы кто-то контролировал ваши расходы и напоминал вам о лимите, заменить онлайн-покупки традиционными.