Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, каким должен быть завтрак. По ее словам, лучше всего отдать предпочтение яйцам, свежим овощам, салату и зелени.
Врач отметила, что каша и бутерброды не совсем подходят для первого приема пищи. Из-за немалого количества углеводов, поднимается уровень глюкозы. В итоге поджелудочная железа начинает вырабатывать в большом объеме инсулин.
Как передает АБН24, в качестве напитка можно выбрать какао, чай или кофе.
Врач также добавила, что лучшее время для завтрака – это с 6 до 9 утра. Однако не стоит сразу налегать на пищу после пробуждения.