Психолог Роман Цветков рассказал, какие методы помогут в борьбе с тревожностью, возникающей по утрам. Как объяснил эксперт, важно соблюдать систему ритуалов.
Например, можно не сразу вставать с кровати, а немного полежать в ней, прежде чем начать делать свои дела. Также рекомендуется применять различные дыхательные практики или медитации, которые помогут настроиться на день.
Как передает «МИР 24», стоит еще распланировать свой день. Расставить приоритеты и первостепенные задачи. Это позволит избежать хаоса и снизить уровень тревоги.
