Ученые из Стэнфордского университета выявили взаимосвязь между ритмом сна и риском развития психических заболеваний.
Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, которые обычно ложатся спать поздно, имеют более высокий риск развития психических расстройств. В исследовании, опубликованном в журнале Psychiatry Research, было проанализировано более 73,8 тысячи участников Британского биобанка с помощью акселерометров, измеряющих периоды активности и покоя, сообщает Рrо Город Будущего.
Результаты показали, что позднее время сна связано с повышенным риском депрессии и тревожных расстройств, вне зависимости от личных предпочтений для сна, или хронотипа. Эксперты также отметили, что даже соблюдение естественного ритма сна у «ночных» людей («сов») не уменьшало, а в некоторых случаях даже увеличивало риск психических проблем на 20-40% по сравнению с теми, кто старался ложиться раньше.
Отметим, что согласно опросу, проведенному SuperJob, 38% жителей Санкт-Петербурга идентифицируют себя как «жаворонков», а 30% как «сов». Еще 25% не выбрали определенную категорию. Мужчины чаще называют себя «жаворонками» (40%), тогда как среди женщин больше «сов» (34%).
Возраст играет роль в определении хронотипа — люди старше 45 годов зачастую «жаворонки» (40%), в отличие от молодежи до 34 лет (27%). Профессиональный аспект также влияет на режим сна — среди охранников и офис-менеджеров больше «жаворонков», в то время как IT-специалисты и работники сервисной индустрии склонны быть «совами».