Реабилитолог Валерий Васильев заявил, что необходима разминка перед началом работы на даче. В таком случае можно избежать боли в спине.
Как передает «Профиль», небольшая физическая нагрузка поможет разогреть мышцы, благодаря чему снизится риск возникновения травмы.
Плюс ко всему эксперт рекомендует по возможности регулярно проводить комплекс тренировок. Также можно приобрести ортопедический матрас, который способен поддерживать позвоночник в правильном положении.
Также реабилитолог посоветовал держать спину прямой, если необходимо поднять тяжелые предметы. Таким образом тело получит меньше нагрузки. Еще не стоит наклоняться во время прополки грядок, лучше встать на колени.