Врач Бондаренко: чтобы спастись от жары, стоит применять дыхательные техники

Врач Владимир Бондаренко заявил, что необходимо применять различные дыхательные техники, чтобы даже в жаркую погоду сохранять работоспособность. Об этом пишет «Радио 1».

По его словам, есть приемы, способные спасти человека от перегрева.

«Одна из техник — дыхание носом, то есть закрываем одну ноздрю, а другой делаем вдох. Потом меняем», — сказал эксперт.

Также специалист рекомендовал дышать сквозь зубы. Для этого можно воспользоваться зубочисткой или палочкой от мороженого. Предмет необходимо держать зубами, после чего растянуться в улыбке и начать делать вдох на четыре счета. Во время вдоха нужно надуть живот, потом сделать паузу на 3-4 секунды и выдохнуть через нос. Повторить стоит 6-8 раз.

Бондаренко передал, что таким образом усиливается работа центральной системы и компенсируется перегрев.