Сомнолог Ли заявила, что потребление кофе сразу после сна вредит организму

Сомнолог Дебора Ли поделилась, почему не стоит пить кофе сразу после пробуждения, — передает Бриф24.

Врач указала — кофеин приостанавливает работу аденозиновых рецепторов в мозгу, которые отвечают за сон. Таким образом, его незамедлительное потребление может отрицательно повлиять на здоровье.

Помимо этого, переход от сонливости к бодрствованию сопровождается выделением кортизола. Употребление напитка в этот момент лишь усиливает его уровень. Такая практика ослабляет иммунитет, замедляет обмен веществ и в дальнейшем приводит к уменьшенной чувствительности к кофеину.

Людям, которые просыпаются в 7-8 утра, сомнолог советует выпить первую чашку кофе с 10 до 12 часов. Тогда уровень кортизола минимален и отсутствует энергия.