Роспотребнадзор Петербурга объяснил пенсионерам, как заниматься спортом зимой

Роспотребнадзор Петербурга объяснил пенсионерам, как оставаться физически активными в условиях зимы. Советы опубликовала пресс-служба ведомства.

Дома

Для начала рекомендуется ходить по квартире или дому как можно чаще. Это поможет укрепить мышцы и улучшить координацию движений.

Также старайтесь активнее напрягать руки. Для этого прекрасно подойдут гантели или даже бутылки с водой.

Потанцуйте под любимую музыку. Прекрасный и творческий способ оставаться активным.

На улице

Обычная пешая прогулка прекрасно справляется с закрытием нужды в физической активности.

Скандинавская ходьба поможет вам оставаться подвижными и добавит дополнительной устойчивости за счет двух палок.

Лыжный спорт тоже неплохо справляется с этой задачей. Главное, не забудьте одеться по погоде.