Психолог Кардиакос: Восемь объятий в день настроят человека на позитив
6 декабря 2023, 13:29 [«Аргументы Недели», Виктория Бурякова ]
Клинический психолог и педагог Анастасия Кардиакос рассказала, что для поддержания хорошего настроения человеку рекомендуется 8 объятий в день, — пишет «Радио 1».
Специалист напомнила о работе американского психотерапевта Вирджинии Сатир. Ученый доказала — для поддержания хорошего самочувствия необходимо обниматься 4 раза в день. Однако для достижения счастья рекомендуется больше 12 объятий.
Кардиакос отметила, что близость с приятным человеком активизирует выбросы окситоцина, известного как «гормон любви». Объятия также придают ощущение безопасности и заботы. Важно, чтобы контакт был со значимым лицом, поскольку принятие объятий от нелюбимого вызовет стресс и негативные эмоции.
Эксперт подчеркнула — такая потребность связана с материнской заботой. Мамы обнимают младенцев и передают тепло, а родители прижимают детей во время страха или боли. Это формирует чувство защищенности.
«Мы можем обнимать себя еще и самостоятельно. Для этого, лежа на боку, нужно принять позу эмбриона, поджав под себя и обняв колени. Попробуйте себя обнять, немного погладить, поуспокаивать, поговорить теплые приятные фразы. Это тоже будет работать», — объяснила психолог.