> Нутрициолог Мальцева рассказала, что сыр, кунжут и финики поднимают настроение - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Нутрициолог Мальцева рассказала, что сыр, кунжут и финики поднимают настроение

23 ноября 2023, 20:30 [«Аргументы Недели», Виктория Бурякова ]

Фото: Unsplash.com

Специалист по натуропатии и нутрициологии Марина Мальцева назвала 10 продуктов, которые нужно включить в рацион людям в депрессивном состоянии, — сообщает Pravda.Ru.

Важными элементами такого рациона являются продукты, которые могут потенциально повысить уровень серотонина за счет содержания аминокислоты триптофана: яйца, индейка, выдержанные сыры, морепродукты, рыба, кунжут, финики, соевые бобы, фисташки и кешью.

Одной из причин депрессии часто является низкий уровень железа, анемия или дисфункция надпочечников. Поэтому нутрициолог рекомендует заниматься физической активностью для дополнительной поддержки организма, а также принимать витамин D и природные антидепрессанты растительного происхождения.

Также Мальцева упомянула зверобой, шалфей и CBD масло. Эти средства помогут предотвратить депрессию или снять симптомы.

Теги:

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Премьер Чолаку: румынские чиновники обсуждают идею поставки Украине ЗРК Patriot

Румынские чиновники в настоящий момент обсуждают идею поставки Украине зенитных ракетных комплексов Patriot. Соответствующее заявление сделал премьер-министр Румынии Марчел Чолаку, информирует ТАСС.

//Общество

Мэр Сак патрулирует город на велосипеде

Александр Овдиенко взялся по выходным совмещать приятное с полезным от недели к неделе увеличивая дистанцию.

//Политика

«Ахмат» перебросили в Белгородскую область для участия в создании буферной зоны

Спецназ «Ахмат» перебросили на территорию Белгородской области для участия в создании буферной зоны. Соответствующее заявление сделал командир «Ахмата» Апти Алаудинов, пишет Telegram-канал BRIEF.

//Политика

Южная Корея решила приостановить действие межкорейского военного соглашения

Южная Корея решила приостановить действие межкорейского военного соглашения, «пока доверие между Сеулом и Пхеньяном не будет восстановлено». Об этом проинформировало агентство Yonhap.

//Общество

Новый мэр Евпатории тоже буксует на мусоре

За два месяца новому главе не удалось привести курортный город в идеальный порядок. Председатель правительства недоволен.

//Политика

Австралия пошлет на саммит по Украине министра системы страхования инвалидности

Австралия пошлет на саммит по Украине в Швейцарии министра системы страхования инвалидности Билла Шортена. Об этом написало издание Sydney Morning Herald.

//Политика

Посол Мирошник: мобилизация на Украине идет не так, как хотелось бы Зеленскому

Мобилизация на Украине идет не так, как хотелось бы президенту бывшей советской республики Владимиру Зеленскому. Об этом заявил посол по особым поручениям министерства иностранных дел Российской Федерации Родион Мирошник.

//Общество

Гроссмейстер показал солдатам как побеждать уже на ходе «е2-е4»

Крымчанин Сергей Карякин провел мастер-класс для десятка бойцов группировки «Центр».

//Политика

Додик: Запад требует от Республики Сербской поддержать санкции против России

Запад постоянно давит, требуя от Республики Сербской поддержать санкции в отношении Российской Федерации. Соответствующее заявление сделал президент Милорад Додик, который стал собеседником РИА Новости.

//Политика

Конгресс США обсудит законопроект об ответе на действия МУС в отношении Израиля

Конгресс Соединенных Штатов на следующей неделе обсудит законопроект об ответе на действия Международного уголовного суда (МУС) в отношении Израиля. С соответствующим заявлением выступил спикер Палаты представителей Майк Джонсон, информирует РИА Новости.

//Политика

Трамп: крупнейшей угрозой является не глобальное потепление, а ядерное оружие

Крупнейшей угрозой для человечества является не глобальное потепление, а ядерное оружие. Соответствующую точку зрения в ходе беседы с телевизионным каналом Fox News озвучил экс-президент Соединенных Штатов Дональд Трамп.

//Политика

Трамп пообещал Хабибу Нурмагомедову «остановить войну» в Палестине

Бывший американский президент Донадьд Трамп пообщался с Хабибом Нурмагомедовым во время турнира UFC в Соединенных Штатах и пообещал спортсмену «остановить войну» в Палестине. Об этом информирует РИА Новости.

//Политика

Лавров прибыл с визитом в Гвинею, где начинается его новое африканское турне

Руководитель министерства иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров прибыл с визитом в Гвинею, где начинается его новое африканское турне. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

РИА Новости: Украина готовит в Херсоне провокацию с инсценировкой гибели людей

Украина готовит в городе Херсоне, который в настоящий момент находится под контролем киевской стороны, провокацию с инсценировкой гибели мирных жителей. Соответствующую информацию распространило РИА Новости, которое сослалось на подполье.

//Политика

Немецкий генерал Фройдинг допустил применение Patriot по целям в небе над РФ

Украине могут разрешить использование систем Patriоt для поражения целей в российском воздушном пространстве. Об этом в эфире ARD заявил глава рабочей группы по поддержке Украины при министерстве обороны Германии Кристиан Фройдинг.

//Политика

Трамп будет выдвинут кандидатом в президенты независимо от приговора суда

Дональд Трамп будет выдвинут кандидатом от республиканцев в независимости от того, какой приговор в его отношении вынесет суд штата Нью-Йорк. Об этом в интервью CNN заявила невестка экс-президента и сопредседатель Республиканской партии Лара Трамп.

//Политика

Сийярто: Венгрия пока не решила, примет ли участие в конференции по Украине

Венгрия пока не определилась с участием в конференции высокого уровня по Украине, которая пройдет в середине июня в швейцарском Бюргенштоке. Об этом заявил в интервью белорусскому каналу ОНТ глава венгерской дипломатии Петер Сийярто.

//Политика

Сийярто: лидеры ЕС не хотят признавать, что их политика в Украине потерпела крах

Политика Европейского союза в отношении конфликта в Украине потерпела полный провал, но лидеры ЕС не хотят признавать этого, опасаясь, что им придется нести ответственность за ошибки. Такое заявление сделал в интервью белорусскому телевизионному каналу ОНТ глава МИД Венгрии Петер Сийярто.

//Политика

Трамп заявил, что, став президентом, сократит число американских военных в ФРГ

В случае избрания на пост президента США Дональд Трамп намеревается существенно сократить американский воинский контингент в Германии. Об этом он заявил в интервью телеканалу Fox News.

//Политика

51% американцев считают, что Трамп после вердикта суда не может быть президентом

Американский телеканал CBS и исследовательская службы YouGov провели опрос среди граждан после вынесения вердикта суда присяжных по уголовному делу экс-президента США Дональда Трампа. По его итогам, более половины опрошенных считают, что он не может после этого избираться на пост главы государства.

//Политика

Посол Канады: отношения с РФ могут наладиться лишь по завершении спецоперации

Восстановления отношений между Оттавой и Москвой можно ожидать лишь после завершения конфликта в Украине. Об этом в интервью CTV заявила посол Канады в России Сара Тейлор.

//Политика

Галант: Израиль готовит альтернативу правлению движения ХАМАС в секторе Газа

Израиль готовит альтернативу правлению палестинского исламистского движения ХАМАС в секторе Газа, которая подразумевает привлечение «других сил». Соответствующее заявление сделал руководитель министерства обороны еврейского государства Йоав Галант, информирует РИА Новости.

//Политика

Белый дом: Байден понимает все последствия разрешения ВСУ атаковать цели в РФ

Президент США Джо Байден, перед тем как принимать решение о возможности применения американского оружия по целям на территории России, провел консультации и убедился, что ему понятны все последствия таких действий. Об этом заявил в интервью ABC советник Белого дома Джон Кирби.

Почему «нежелающие воевать» украинцы – воюют

Американское издание Washington Post снова пишет об острой нехватке личного состава в рядах ВСУ. А главное, в очередной раз сделано заявление, что многие украинцы не желают воевать. Также, упоминаются жалобы украинских командиров о плохой подготовке украинских солдат. Но, как видим украинская армия продолжает оказывать упорное сопротивление войскам российских Вооружённых сил. В чём здесь подвох?

//Политика

КНДР с 28 мая по 2 июня запустила в сторону Южной Кореи 15 тонн мусора на шарах

КНДР в период с 28 мая по 2 июня запустила в сторону Южной Кореи 15 тонн мусора на воздушных шарах. Об этом проинформировало Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК).

//Политика

Трамп в случае избрания готов рассекретить материалы о терактах 11 сентября

Бывший глава Соединенных Штатов Дональд Трамп заявил, что в случае повторного избрания на данную должность готов рассекретить материалы о террористических актах 11 сентября 2001 года, а также об убийстве 35-го американского президента Джона Кеннеди. Об этом информирует ТАСС.