Эксперт Уланкина назвала продукты, которые предотвращают инфаркт

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой главную причину смертности во всем мире. Ежегодно они уносят жизни 17 миллионов людей. Врач Ольга Уланкина рассказала о симптомах, которые указывают на проблемы со здоровьем сердца и сосудов, и способах предотвращения катастрофы, — передает Pravda.Ru.

Доктор отмечает, что существуют общие признаки, при наличии которых следует обратиться к кардиологу. Они включают боль в области сердца, одышку в покое и при физической нагрузке, повышенную пульсацию (более 100 ударов в минуту), артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. и отеки ног.

Уланкина также подчеркивает важность здорового образа жизни, сбалансированного питания, занятий спортом и отказа от вредных привычек. Также нужно контролировать уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови, а при необходимости принимать соответствующие медикаменты под руководством врача.

Раннее выявление и своевременное лечение болезней значительно повышают шансы на полное выздоровление и уменьшение риска возникновения осложнений.

Если в груди появляется сильная, жгучая боль, которая продолжается более 15 минут, сопровождается головокружением, холодным липким потом, чувством страха и ощущением нехватки воздуха, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Это состояние очень опасно.

Неприятные ощущения могут также распространяться в левом плече, лопатке и половине шеи.

Люди с избыточным весом и пациенты с сахарным диабетом и высоким уровнем холестерина в крови находятся в группе риска.

Чтобы предотвратить инфаркт, важно питаться продуктами, содержащими калий, магний, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Натуральные источники этих микроэлементов: белые грибы, курага, картофель, авокадо, чечевица, молоко, рыба, чернослив, бананы, цельнозерновой хлеб, темный шоколад, орехи, нерафинированное и сливочное масло. Регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе также полезны для поддержания здоровья.