Психолог Наумова: На душе будет солнечно в непогоду если заняться любимым делом
15 октября 2023, 17:35 [ «Аргументы Недели» ]
В беседе с «Вечерняя Москва» психолог Наталья Наумова посоветовала, как бороться с плохим настроением в осеннюю непогоду.
По ее словам, в средней полосе России меньше солнечных дней, чем в южных регионах России, у моря. Идет недополучение витамина D, поэтому это повод обзавестись витаминным комплексом.
Кроме этого, нужно помнить, что вялотекущие процессы еще сильнее вгоняют в тоску, лучшей альтернативой является спорт. Лучше поактивнее, например, бег, кардиоупражнения, силовые нагрузки, боевые искусства и другое.
Психолог также отметила, что в пасмурную погоду лучше посещать любимые места и заведения, где гарантированно именно вам хорошего настроения, например кинотеатр, бассейн или кафе, кому что нравится.
«Обратите внимание, что вы делаете с удовольствием или какие процессы вам поднимают настроение. Кому-то хорошо, когда он рисует, а кто-то наслаждается пением или изготовлением различных хендмейд-изделий. Займите руки и мозг, включив свое воображение, и вы сами удивитесь, как погода больше не раздражает, а на душе становится солнечно», — посоветовала собеседница «ВМ».
Как сообщалось ранее, укрепить иммунитет осенью помогут витамины, прогулки и спорт.