Диетологи рассказали, что стоит употреблять на завтрак, чтобы повысить свою работоспособность. По словам специалистов, стоит обратить внимание на кофе, белки и сложные углеводы.
Как пишет Neva.Today, зарубежные эксперты провели эксперимент, в котором участвовали 32 человека, разделенные на четыре группы. По результатам исследования выяснилось, что те люди, которые пропускали завтрак, ощущали усталость во второй половине дня. Те, кто употреблял либо кофе, либо белок, либо углеводы, чувствовали энергию, но на непродолжительный срок. Группа, в которой испытуемые ели на завтрак всё, испытывали прилив сил на протяжении всего дня.